為了即將來到的環島旅行做準備(12/25出發),我們”Yukon四人組”這三週每週六都有一個on-road的訓練項目,加強我們的續航力,這三週的節目分別是 1.新竹到內灣往返(約50公里)2.新竹到北埔往返(約30公里) 3.新竹到竹圍往返(約110公里)。每週的訓練強度都逐漸增強,直到有人自願退出.....不!是直到成為絕對無敵為止。


  第一週的內灣行只是一小片蛋糕(A piece of cake),真的,很小一片,小到你可以忘了他的存在。雖然我們也騎了一個上午才騎完。。。。


  第二週的寶山水庫之行,因為Rory的嘔吐而中止,放到下一次的訓練課程。


  第三週的竹圍之旅超過100公里,算是有點Tough的課程,總共耗時九小時(含休息時間),實際騎乘五小時十一分,平均速度來到”差強人意”的十九公里,我原本預期這次可以達到平均速度>20km/hr,不過又比我當初規劃的15km/hr來得快。算是勉強及格吧。


  這次的訓練非常具有指標意義,一天100公里是我們環島的”基本里程數”,能夠在出發後九小時完成算是達到目標,以早上六點半出發來說,相當於下午三點半就完成100公里,這也意味著我們可以即時完成每一天的行程,但是,疲勞的程度也是有一點超過我的想像,雖然沒有整個報廢掉,但是起床時還是有一點痛苦,看來肌樂 + 大力丸 + 泡澡是必備的。


  接下來的課程只會越來越硬,大家的自主訓練要做好。

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    黃榮達 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()