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老子說：「道可道，非常道」，意思是用語言去敘述事情，往往會出一些差錯。
我最近就發現，明明我只有寫一份課表，給十個人練，每個人都可以練的不太一樣，正所謂「一表各表」大概就是這個意思。
所以為了解決這個問題，我打算把四個基本課表（無氧區域以上），一個有氧課目，還有一些進階的課表，作一個比較詳細的敘述，讓看到課表的人，知道進行的細節是如何。
當然也歡迎其他十方大德來指教一下，畢竟人智有限而學海無涯，做人謙虛一點總是能夠受益的。
不過仍舊是一個原則，請要作訓練的人，測驗一下自己的FTP跟LT HR，不要說都買了功率計也看了一堆書，還是不知道自己FTP跟LT HR這兩樣最關鍵的指標。
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