落入凡間的科學怪人遊記

請問他的FTP會接近：
A：260W
B：280W
C：300W
D：300W*0.95＝285W
E：300W*0.9＝270W 
F：（260W + 280W）＝270W
G：（自己填一個答案進來）

我把每個答案分開來看，用我的見解來解讀：

A. 照理來說，FTP的定義就是：「60分鐘在平路全力騎乘的平均功率」或者「40公里平路ITT的平均功率」，所以A會接近FTP，但是由於大部分的車手在山路比平路可以多壓榨5～10％的功率出來，所以又沒有這麼準。

B. 通常很常見的一個說法是：NP反應你的真正實力。但是事實上NP會過濾掉大約20％的離群資料點，換言之，這個被過濾掉的資料，某種程度上也會高估你的實力，因為有沒有把握在這被濾掉的20％裡，也做出280W的功率，是一個很大的問號。

C. 是某一些人的做法，取42天騎乘中「最大20分鐘平均」的最大值作為FTP，但是以這次宇老計時的路線來看，這樣選擇比NP還要不可信，所以這種作法要視情況而定。

D. 這是一個常見的「黑白用」（台語），有的FTP的測驗方式是「全力騎乘20分鐘，然後乘以0.95」，但是這是專門在測驗的結果，而不是選用比賽中的數據，這樣往往會失準，另外我認為全力騎乘20分鐘乘以95％得到FTP的做法，很容易都高估自己的FTP，這不是一個好事。

 E. 沒什麼根據的做法，當然也很難得到接近的答案。

 F. 這樣兩個數字平均的做法，是認定如果讓VI（NP/AP）＝1 時，AP會有更好的表現，不過就我的經驗是定功率爬坡即便是掌握的更好一點，未必能讓AP增幅非常多

F的延伸是：其實面對10％以上的陡坡連發，還要定功率騎乘，迴轉與肌力的拿捏能不能做得更好？還有對路線與體感的掌握，而且體重越重越難做到VI＝1，如果考量到比賽的需求，與其看VI＝1，不如看「VI的耐受度」，會比較接近競賽的考量

所以我選G. 小於等於 260W，不過測量FTP最好的作法是實地測驗一次30分鐘最大，以及反過來定功率再作一次驗證，這樣連LT心率都會得到夠精準的值，不需要用「猜」的。