close
附上GARMIN的連結：
http://connect.garmin.com/activity/166711859
平均心跳159bpm，平均輸出232W，站穩230W就是這種感覺吧
看一下內容，爬坡段第一次拿出369W這種夭受的出力，結果就是第二第三次的爬坡掉到305W與273W，這也算是一種可喜可賀，目標是放在每次爬蓮花寺都要超過300W，不過平均心率意外沒超過180bpm，分別是175/170/165，算是有點進步。
平路衝刺段，六分多鐘有280W，這似乎沒什麼好說嘴的，上次南寮繞圈二十幾分鐘我就可以拿出280W了，目標是這六分鐘要搾出300W。
不過我更正一下，我並不是沒有進步，至少我的體重也站穩93kg，這個冬季到春天體重有下降2kg，真是不容易，現在天氣漸漸變熱，希望體重可以爆炸性的下降。
全站熱搜
留言列表
家庭與親子 (3)