落入凡間的科學怪人遊記

如此一來，被認為是「有氧脫勾」的前者，讓後者練卻硬生生的要多騎一小時，這就是很奇怪的一件事。

會這樣說，就是我有注意到幾個高心率的人，都騎到SST了，心率也要衝過LT，PW：HR還是低於5％，這樣就不是很合理。

2. 只有定功率的訓練台科目才比較準

外騎看PW：HR是沒有意義的，這一點我看不少國外的文章也提過，因為這兩個指標並不一比一對應，當你不踩1分鐘時，心率並不為0，甚至也下來沒多少，但是這一分鐘0功率的區段，對於計算平均功率大有影響，會使得整個指標失真

把兩個不能一比一對應的項目，放在同一個式子中，本來就是一個不太嚴謹的事情，PW：HR是一個很簡約的公式，方便讓各位參考，但硬要說4.8％比5.1％好，我認為是有問題的。

3. 心率與功率並不是一個單純的線性關係

我們都會有類似的經驗，當我們心率是100bpm時，可能你的瓦數是90W，當你的瓦數拉高到140W時，心率只增加20bpm，當你拉到250W時，也許心率也才走到170bpm，這兩個不是線性關係的指標，卻放在同一個除法項次裡，是有一些條件的，比如說功率是恆定的，只看心率的變化，就沒什麼問題，不能說心率也在變，功率也跟著大幅變動，這樣你得到的Pw:HR，會大有問題。

我認為真的PW：HR比較好的使用方法，就是在基礎期訓練完畢之後，用FTP 75％以下，在訓練台定功率騎個一小時，如果看到PW：HR還有均心率其中一個明顯下降（或者兩者），那就是真的明顯有進步，如果兩者皆無，那就算是沒成效。