落入凡間的科學怪人遊記

基礎一期最不順的一件事就是感冒，而且發生在最後一週要LSD之前，實在是很機車，不過休息週還是按照計畫好好休息，感冒沒好也沒什麼好硬來的，萬一因此傷到氣管就慘了。

第二週里程350公里，TSS累計688，還沒破700，LSD一次大約累計TSS 230，這是個好現象，TSS一天不要超過250，一週不要超過1000，才是合理的訓練量，練過頭OT傷元氣可是得不償失。

LSD有神奇的妙用，我在休息週就有一些感覺，休息週結束後的星期一夜騎永安，領先集團幾次衝上架橋都噴不死我，果然是科學實證後的結果（不過當晚TSS超過150，還是有點過頭），LSD不僅是對於體重可以有效的降低，耐力也會增加，但是估計輸出POWER也不過是走回之前狀況比較好的水準，想要進一步突破就看基礎二期的狀況吧。

基礎二期我會繼續堅持LSD，週間照樣HOP，會外加一個「力三」的科目，去蓮花寺爬個10～20趟，蓮花寺是一個10％百來公尺的陡坡，用意在增加肌力與克服弱項，當然如果跟車隊去爬爬宇老也是一樣的意思，看時間吧，另外還會加一個「高迴轉」的科目，因為我下一季要改成52/36的圓盤，用意在針對平路衝刺做加強。

基礎二期與三期相當重要，LSD的訓練紀律一定要遵守，切忌跟其他人團騎亂練，否則明年不會進步也只是剛好而已。