落入凡間的科學怪人遊記

冬訓開始兩個禮拜了

今年的減重計畫並不能令人滿意，才瘦兩公斤，但是過去的時間也就不能再追回來，就這樣吧，今年就只有贏到一個獎盃，但是比賽這種事情，我現在已經意會到這並不是靠一個人就能怎樣的，所以有玩到就好。

放眼明年，訓練方針仍然是一樣：「減重」，當一個健康的瘦子還是比較好，所以冬訓的內容，仍然是以大量的LSD跟有氧騎乘為主，不過跟去年比起來，里程上我做了「一些」改變，大概12週的訓練要騎個4000公里左右吧，訓練計畫如下連結：

https://docs.google.com/open?id=0Bx3KnO57KLWZWk81QjJTa3dJVmc 

騎到兒子出生為止，不過，我太太還是要台北坐月子，所以我要排個恐怖的「基礎四期」嗎？啡啡啡，基礎三期的最後一週可是500K。

今年冬訓還有一個改變，就是針對蛋白質/維他命C/鐵質做重點式的補充，主要除了錠劑外，牛奶也會成為我固定的飲品，但是只能喝「脫脂」的吧………..，以往我都只有喝BCAA，最近補充這些東西讓我活力充沛，恢復似乎也變好，可以看看整個冬訓的狀況，畢竟訓練量大增，營養的補充也是很重要的。

冬訓的另外兩個目標是：1.適應52/36的大盤齒比。2. 更有攻擊性的座艙設定。不過我覺得跨下壓力變得有點大，可能到極限了也不一定。

按表操課總是讓人心安與踏實，練車也練心。