落入凡間的科學怪人遊記

今年在賽季開始之後，我的平均功率一直都沒有顯著增加，而體重還呈現略微回升的狀態，這也是今年只能拿下一個獎盃的原因之一。

於是乎，賽季結束後，冬訓開始之前，我花了一點時間檢討賽季中的訓練科目，我發現賽季中的訓練有一些問題：

第一，騎乘的里程數時數太少，欠缺單一長時間的騎乘科目，要知道，5小時的LSD不等於五天1小時的低強度騎乘

第二，高強度的科目不是沒有，但是訓練台科目普遍強度偏低

第三，爬升高度不夠，爬山越來越差

既然問題很清楚，那改變就要馬上開始，於是冬訓開始後，我每週一定有一次「確實」的LSD，並且導入高強度的訓練台科目，並且盡可能找一天去爬升超過1000m 的路程，最好是純爬坡。

做出改變，成效馬上出現，不僅體重下降，Avg Power and NP也漸漸上升，狀況有越來越理想的趨勢，接下來我還是想繼續堅持無聊的LSD

我發現，很多人騎來騎去，幾年間都不會進步，原因通常不是「看見體能極限的天花板」，而是囿於成見不願意改變，年復一年的重複無效的訓練科目，體能與體態當然是原地踏步。

況且，多數人面對自己一年來的訓練時程，有勇氣面對「這一年都白騎了」嗎？

所以，這幾個月，我的體會是：

有成效的事情, 要堅持下去, 成效才會擴大

沒有成效的事情, 要勇於承認與面對, 並作出改變

大家共勉之