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附上Garmin 的連結：
http://connect.garmin.com/activity/153663046
CP90來到237W，推估CP30應該再加上5％，也就是250W，今年的目標已經達到一個，希望天氣轉晴朗之後，長途耐力騎乘可以不受影響，體重可以下降到85kg，而平均功率還可以增加10%~15%，來到280W，這樣我就可以買TCR ADV ISP了...........
這一天的狀況不錯，去程可以跟住邦齊與小周，小周中間還爆炸，回程因為太驕傲在上坡頂風完被方丈攻擊，居然直接掉隊，看來還是要保守一點比較好，不過我覺得這樣的話，第一站跟到北基加油站機會大好啊。
發展期的標誌是「納入間歇訓練」，而這已經算是很凶悍的強度了，我打算這天算是「機車引導」的速3，禮拜六來個真正的間歇訓練。
基礎三期體重沒有明顯下降，體重還是維持在94～95之間，看來接下來要加把勁了。
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