
https://www.youtube.com/watch?v=7mr3P2JMcd8
LIN的這場比賽讓我印象很深刻,大概僅次於 MJ 三連霸的最後一擊吧黃榮達 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(485)

新開一個分類,自從我去年開始打籃球,我就一直陸陸續續買了不少球鞋,也想寫寫自己的看法,不過我看現在年輕人都流行當 Youtuber 了,文字慢慢在式微
Hyperdunk 2016 iD黃榮達 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(1,854)
好吧,既然連背號都讓出去給別人,看來林書豪不走都不行了,話說有價值的球員才有被交易的價值,就這一點來說,林書豪還是要為自己感到高興。
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你好,因為看你在自我介紹欄位打的退役籃球選手而我對籃球有興趣現在在學校打籃球也有參加籃球社團我是讀美國學校的所以很早下課不過我只是想撥一點時間練習籃 球而已目前是想變強一點身高165左右然後體重55 是女生想請問妳有沒有什麼訓練方法和菜單是個人技巧不過教練並沒有特別把我分很清楚因為有時候會打上面有時候會打下面的然後請問如果每天跳繩100下是練腳的什麼?不好意思麻煩你了
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其實我覺得大家都被一個觀念限制住,好像當了主管或是LEADER,就忽然什麼都懂了,或者是被迫要表現出什麼都懂了,才對得起自己領的薪水與紅利 但是其實拿NBA的教練群來看,最會打球的,當教練都很爛,反而是球員時代板凳坐很久的傢伙,才有辦法帶出冠軍隊,這中間牽扯到根本的問題:團隊精神與知人善任,通常能力最強的球員,只要顧好自己,其他球員都是「陪公子打球」,他個人的成功未必會造就團隊的成功,不相信看看今年NBA得分王現在正在放暑假就可以略知一二。黃榮達 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(178)
隊友問題:控球後衛的困擾 -----摘自徐武雄老師老徐園地
我們騎士隊「老黑」,自從老徐腳後跟長骨刺併發蹠底筋膜炎進傷兵名單後,幹起雙能衛角色來;可是擁有籃球先天麗質的老黑,面對「老弱殘兵」隊友總在「贛窖」聲中左右為難渡過。此時,他質疑隊友處於沒辦法讓他傳導球、責怪隊友沒準備接球動作等問題;艾,其實解鈴人還是需要繫鈴人啊!
『老黑的問題』
老黑的隊友(那當然就是我的隊友),對他的「幹窖」在於,只要老黑打控球時候,有幾位隊友總是從頭到尾,很少能夠接獲傳球去攻擊;想當然,這種丙組、純粹想要運動與「爽一下」的球員,你控球後衛都一直讓他們做「折返跑」,簡直就是「白目一個」。
經我這麼一提,我們老黑「當局者迷」的質疑隊友來;老黑認為,隊友是處於沒辦法讓他傳導球,尤其他認為、他責怪隊友在打球過程中,根本沒準備要接球動作、沒注意球的動向等問題,他打控球的怎麼敢傳球?
『我們的解讀』
聽完老黑吐訴,我心想:艾,人就是這樣,都只是想到自個兒的,很少能夠用「同理心」去看事情。像他質疑隊友處於沒辦法讓他傳導球、責怪隊友沒準備接球動作等問題;這些都是單方面的觀點,如此一來當然就問題多多,幹窖、責怪聲不斷了。從我這個角度思考、解讀如下:
一、老黑沒辦法傳導球:這問題關鍵在於—
(一)視野:老黑自己打球的視野不足,總經常只看到90度的範圍;想當然,隊友有空檔老黑就不知道,他的「可以傳導球對象」就少,他當然經常會出現,沒辦法將球適時的傳導。經此提醒,恍然大悟的老黑,終於「口頭」瞭解,籃球要怎麼樣打;只是,今天無故缺席的老黑,是否能夠「領悟與開竅」,還有待驗證。
(二)錯誤觀念:老黑本身打球特性,總誤認為「成功一定在我」;老黑心想的是,隊友的得分總期望都是「經由他手」,而不要假手於他人,因為他是控球。他的潛意識沒有「壞意」,說球就是自己玩那種;他只是不知道控球後衛,並不需要一直把球「控制在手上」。經我說明,老黑也瞭解了「分享籃球、信任隊友」這個籃球哲學;只是,這颱風天的阻撓,要檢驗他是否有所進步的事,恐怕就要看老天爺臉色了。
(三)缺乏組織:由於缺乏籃球專業素養的教育訓練,老黑面對這種雜牌軍打球,總依據過去打球「嘗試錯誤」經驗所累積下來觀念,然後逐一建立打球模式;可也是,這些沒有受過正規軍訓練的「老隊友」,和老黑打球的模式是迥然不同。於是,只知道有機會打快攻的老黑控球,就是只有雙箭頭接球攻擊,以及將球回傳給他佬;那些高個子的4、5號球員,就往往變成參與他們「折返跑」比賽下的「附屬品」。
於是,那些不擅於跑快攻,以及不擅於空手移位,尋求空檔的2、3號球員,就永遠只有「陪伴」老黑他們折返跑的機會;想當然,這些以「減肥、過癮」為目標的隊友,沒摸到球情況下,在老黑不懂得組織隊友情況下,就是責怪聲連連了。我告訴老黑說:雙箭頭沒機會攻擊,將球回傳給你,你必須要注意後面跟隨而來的高個子拖車隊友;你必須要想辦法,「逐一、輪流」的將球,傳導到他們手中,讓他們去嘗試攻擊。這一來,所謂「分享籃球」的哲學,就很快可以建立起來。
其次,在不能快攻的時候,你必須多多利用你那些「高大的隊友」,讓他們做好策應、分球、幫忙擋人等等內線球員的事;這就是分工合作,這就是組織你的隊友,做好「裡應外合」的事。當你的內線隊友,都能夠協助球隊做好策應、分球、幫忙擋人等事,你將會發現,你假如把球再「要回來」時;你的隊友將出現很多空檔,你將有許多可以傳導球的對象,你將可以輕鬆愉快的看你隊友「蹂躪對手」。
(四)缺乏聯絡指揮:事實上,老黑的困擾之一就是隊友不懂得適時跑位,包括要遠離防守者,跑位到沒有人去的地方,包括內線隊友要適時空手切出接應球等等;想當然,在這些沒有籃球根基,而且又是老弱殘兵的隊友充斥情況,老黑找不到隊友傳導球就不是什麼稀奇古怪的事了。等我告訴老黑,擔任控球後衛就是要,「口頭指揮」隊友跑位,要明確告訴隊友要做什麼事等等之後;恍然大悟的老黑有如被人當頭棒呵,有如大夢初醒般的大叫一聲,喔,打控球就是「要講話啦」。
二、隊友沒有準備要接球:對於老黑責怪隊友,認為他們總是「沒有隨時要接球」的心理,以及缺乏準備接球動作一事;就如前述我的觀察是,老黑總是喜愛一球在手、原地運球,然後抱持成功一定在他的,想要「一槍斃命」的傳導球,讓隊友迅速得分。結果,隊友空手切時,他習慣只有90度視野的限制讓他沒注意到;久而久之,隊友就「懶得空手切」了。
為什麼?因為,二、三位習慣空手切的隊友,經過這樣「徒勞無功」的跑步後,這種上了年紀的人,怎麼有可能還有體力再做空手切?尤其,這幾位習慣空手切的隊友,經過一而再、再而三的被老黑「無視」之後,怎麼可能會自討沒趣的再做空手切?這結果的想當然,隊友就算再空手切,隊友就算原地站位獲得空檔,當然也不會「準備接球」;因為,你老黑總是不知適時傳導球,或者是「不傳球」。
三、球隊一直難以有效進攻:其實,我的觀察另一心得是,很多時候,真的老黑有做到傳導球了;可也是,少部分是隊友真的能力有限,傳導球後隊友接不好而產生失誤。或者,少部分是隊友接到球後,沒有敵情觀念的被抄掉球;甚至於比較多的是,老黑傳導球之後,隊友眼中只有籃框與老婆,當然球就一去不復返。
比較可悲的是,經老黑傳導球後,隊友自信心過高;所以,球傳導之後總是在「百投不中」中進行。這屢投不中還不打緊,就因為老黑擔任控球;所以,在這種總是確認不會進球情況下,老黑他都要做「預防快攻」的回後場防守乙事。用同理心看待,假如一位控球後衛,總需要傳球給不能搞進籃框的隊友「胡作非為」;然後,「濫攤子」需要自己承擔。嗯,不想再「傳導球」給隊友,就不是什麼意外的事了。
於是,我告訴老黑,假如遇到這種狀況,你控球後衛需要在隊友,連續「二次不能得逞」之後,「伸張正義」的告訴隊友:換人做做看。你不能做個「濫好人」,然後繼續傳球給這種百投不進的隊友;你控球後衛必須馬上尋找,另一位「炙手可熱」的隊友,好控制球隊有效的進攻情事。
四、球隊經常顧此失彼:由於,我們這個球隊參與的,是長年累月的球季比賽;所以,彼此之間的勝負、勝率、勝場數等等,就都存在、公佈於網站上。現在問題來了,老黑擔任主力控球之後,由於他的攻擊能力旺盛並高超,也因此激起許多人的「求勝心切」;於是,想當然,老黑他就都要求自己與隊友做「高命中率」的攻擊,只做會贏球的打算,不做可能會輸球的舉止。
也就是,假如傳導球給某甲會失誤,老黑就不傳;假如傳導球給某乙,某乙進攻成功率不高,老黑就不傳。嘿嘿,更可憐的問題是,像我們這種每每超過40歲,並且都是老弱殘兵的隊員裡,怎麼可能達到那種水準?所以,相互之間的責怪聲、要求聲音就自然出現、屢見不鮮了;由此,什麼分享籃球、打快樂籃球等等「口號」就被扯破。
連續二天輸球之間,我趕緊申請了幾次暫停,並且當眾聲明:我們是「丙組球隊」,沒有輸贏、勝負壓力;我們隊員就是球技不好,打球經驗不佳,所以,才處在這個丙組球賽裡頭。我大聲、並且好幾次的告訴所有球員,就是因為他們球技不佳,他才會在丙組當你的隊友;他假如打的好,早就去打NBA了。尤其,各位別忽略的是,我們都是超過40歲的老頭子了;假如對勝負「斤斤計較」,請你去打乙組球隊,我們這裡是個「小廟」,容不下大和尚。
喔,顧此也不會失彼;這是最近老黑無故失蹤,我們球隊發展的趨勢!
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一、原地空手動作:先做空手的投籃動作練習,當然要瞭解動作要領;這裡重點有四,五指自然張開、食指用力最多、手腕壓下快速、投完籃手掌心是平坦。
二、原地籃下擦板投籃:在籃下一步位置,依據投籃要領投擦板球;約略十至二十天,若動作較合理才可進一步晉升到中距離投籃,此階段每天需要多做球感20~30分鐘。擦板投籃練習的好處是,球多數會進,球員就可以專心「觀察」動作適當與否;另外,擦板投籃的瞄準點明確,對初學者有所助益降低困擾。
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一、箭頭快攻:假如角色是2號得分後衛、3號小前鋒雙箭頭(lopper)球員,你必須在對手得分、我方抄截球、我方搶奪籃板球、對方違例、對方犯規等等情況,「衝刺到前場」的3分線45度準備接球打快攻;假如沒有機會接應傳球攻擊,你應該採取切走到對邊3分線45度或者,以捲曲切(curl cut)或前擠後退(back cut)在控球後衛可以傳導球瞬間,切出原來的3分線45度接球攻擊。切記:就算對方得分也可以打快攻,不要在對方得分後垂頭喪氣;你應該在對方得分後的洋洋得意、低頭回防(回去防守)瞬間,快跑接球殺個對手措手不及。
二、三種威脅(triple threat):每一個人接到球瞬間,應該持以三種威脅姿勢,也就是應該面框且可以「馬上投籃、馬上傳球、馬上下球」過人的姿勢因應任一狀況。記得:三種威脅就是最好的假動作;因為,如此一來對手根本不知道你要傳、還是要投、或者要下球過人。
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