落入凡間的科學怪人遊記

（文：小郭醫生）
 
引用連結：
http://home.trainingpeaks.com/blog/article/the-athlete-s-survival-guide-to-the-cold-and-flu-season

       
               由於左大腿膝蓋上方的肌腱炎一直無法完全復原，加上一海票車友覺得我還可以再坐高一點，所以昨天晚上拿去給鐵騎阿標把座管調高5mm，距離一年前搞死我跨下的75mm只差2mm了，在200K前調整座管似乎是在跟自己過不去，但是我的左膝肌腱總是在彎曲的時候有「抽動」的感覺，調高座管應該會有利於抒解膝部的壓力，所以還是決定拿去調高坐高，先以5mm為單位。
               剛調完騎回家時，好像騎到別人的車，一整個怪，早上晨騎就厲害了，膝蓋抽動的感覺沒有了，踩踏的感覺完全不一樣，握下把衝刺很順，大腿容易直上直下，等夜騎跟領先集團車拼就知道有沒有用，5mm就有完全不同的感受，我只能說公路車真的很深奧啊。

        周日(12/27)本來要騎去基隆港區星巴克, 順便請本班王牌防護員---陳逸敏同學來開講, 不過天氣陰晴不定, 所以車就沒騎了, 地點改為聯合報星巴克開講, 順便LDS一番
        本週主要是講解膝蓋繃帶的使用法與膝蓋保健, 王牌防護員表示, 單車騎士膝蓋疼痛為常見運動傷害, 主因為熱身不足, 姿勢不良與因訓練不足而肌力不足導致, 而膝蓋骨的固定可以減緩運動傷害的發生. 使用繃帶固定的效果則高於一般市售護膝, 一般護膝容易變形與位移而失去固定膝蓋骨的效果, 繃帶固定則沒有上述缺點. 其固定法如下:
1. 首先準備一捆黏性繃帶與剪刀 (繃帶可以至運動用品店或洽詢王牌防護員)
 
2. 將膝蓋微微彎曲 (Model: 感謝肥晟友情客串)