落入凡間的科學怪人遊記

 
作者： Vincent （成績：3小時44分）
 
峰在前，無力 ……

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對於大部分騎了三五年比賽的騎士來說，大都我都會給肯定的答案：YES，因為比起傳統心率或是體感RPE的系統來說，功率訓練比較直接與直觀，而近幾年獲得功率訓練的資訊也比起幾年前容易的多，所以如果負擔得起的話，買個功率計也不錯。
 

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引用：Steve Kerr：我們每晚只讓 Curry 打 32 分鐘是有原因的
   
ReckonBox 一直是我最愛的幾個網頁之一，對於退役的藍球員來說，沒有什麼比嘴砲一下NBA的戰術戰法，更讓人來得心曠神怡了（？）

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跟朋友閒聊FTP與LTHR的概念，他打算寫個文給隊上的隊友做個說明，也提供給我參考看看，很感謝他，內文的部分我就不貼了，我想談一下我自己的觀念又是如何。
 

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把騎車搞成跟企業經營一樣還滿奇怪的（笑），畢竟對大多數人來說，騎車只是一種餘暇，抒發身心讓自己更健康，而不是搞一堆魚骨圖跟KPI整死自己。
 
（迷之音：那一週練上20小時以上算是抒發身心嗎？）

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目前，市售的功率計越來越多樣化，價格區間也越來越廣，早期功率計比較有能見度的，就是SRM與PowerTap(PT)，最為人所知，現在除了大盤式還有花鼓式的功率計之外，還有踏板式（ex. Garmin Vector）與曲柄式（ex. STAGES）的產品相繼問世。

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圖片來源：徐國峰教練臉書粉絲頁
這張圖，基本上可以適用於各行各業的各種狀況，還不是只有跑步而已，半導體元件的MOS I-V Curve 也差不多長這樣。

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我跟我的朋友一起討論PMC圖，其實從PMC圖中，很容易知道大致的訓練量，所以針對了這個部分先討論。
   

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想請教一個乳酸閾值心跳率的問題：
我最近根據一般測乳酸閾值心跳率的方式：在平坦的直路全力騎三十分鐘後，取後面二十分鐘的平均心跳。
 
（編注：此乃喬福瑞大師所推薦）

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