- Feb 22 Wed 2012 17:42
非常、非常、非常重要的數據
- Feb 17 Fri 2012 09:43
又輕又強又不燒框
![](https://pic.pimg.tw/asruada0/1382694363-3543623678.jpg)
![](https://pic.pimg.tw/asruada0/1382694620-2113502480.jpg)
又輕又強又不燒框.......嗯........,看起來比較像是廣告文宣吧。
Well,14xxg的輪子叫做「太重」,嫌一千四百克輪子太重的人,是不是要先檢討一下自己的腳力?又如果14xxg的輪子都驅不動的人,換上1050g的就騎起來「輕鬆沒煩惱」了?
廣告的目的,就是要讓你相信「買了那個東西,就會變成那個樣子」,所以NIKE要找Michael Jordan代言,不是也同理?
而那些每天上網講「某某輪子如何如何」、「某某車架剛性一級棒」,你有看過這些人騎車的鳥樣嗎?
每天看一堆人寫「花鼓」如何如何,鋼絲勾頭還是直拉?編法1:1?1:2?2:3?5:5?框重多少多少?老實說,我不是專家,我只是愛玩,所以跟車隊的人還有車友借了一些有名氣的輪子來玩玩,從很貴的到非常貴的我都玩過,但是大都只有借個一兩天,除非特別差的東西,其他我印象都還好,原則上,如果上了車沒有突出的效果,不管理論有多好,爛貨就是爛貨,不是嗎?
至於XX輪組又輕又強?數據呢?剛性測試多少?空氣動力表現?除了重量其餘一律付之闕如,這麼強怎麼不見歐洲三大賽出現過?有些事,說多了就不美了。
或者,我們反過來問,要買碳纖板輪,目的是甚麼?是要騎的更快?如果是這樣,那第一個要加強的不是「體能」嗎?怎麼是先選「輪子」呢?當然,「腳力才是王道」的言論很反智,但是也是殘酷的事實,我誠心的建議,先以手邊的東西,能夠做到在「俱樂部聯賽不掉隊」,再來玩器材,樂趣會比較多。
- Feb 08 Wed 2012 14:43
好久不見五月天
我承認,我有很久很久很久很久很久很久,沒在聽五月天,久到要認真想一下才知道上一次「有在聽」是甚麼時候。
什麼叫「有在聽」?就是有反覆的聽,認真的感受一下創作者想表達的東西,與樂團呈現出的氛圍,還有整張專輯主題怎麼連貫與彼此呼應?上一張有這樣聽的專輯,是已經變成「歐吉桑」的Metallica在2008出的Death Magnetic,所以,三年後「五月天」再度讓我自己掏錢買專輯---「第二人生」,我必須說,這張專輯給我很大的驚奇,主題扣的夠緊,有著自我批判與對人類社會的針砭,有我偏好的「搖滾樂團」的型,這沒有花上好一段時間,是沒辦法做出這樣的專輯的。
如果是以「國語專輯」而論,那我更想不起來上一張有在聽的專輯是哪張?花錢買專輯?.......自從認識了FTP與MP3之後……………..,嗯,我承認這實在是不太好。
第一次聽到五月天,是角頭音樂「ㄞ國歌曲」裡的「軋車」,那是一張「合輯」,有好幾個樂團,沒記錯的話,我是買「錄音帶」的,而我所有的錄音帶早就因為發霉全部都丟掉了,那時候很喜歡亂買一些怪怪的專輯,是後來才知道這群人是師大附中的同學,但是知道的時候並沒有覺得這些人很厲害,只覺得「學生幹嘛不務正業?」,抱歉,就算像我這種愛聽搖滾樂的都有這種偏見,社會對我們的影響真的很嚴重,但是因為角頭音樂這張合輯,我捧場了一張「第一張創作專輯」,但是除了對台語歌的部分印象深刻外,其餘跟我平常聽的東西相去甚遠,所以很快就被我當時的馬子據為己有了。
那時我念大學,最愛「Metallica」、「Mega Death」、「Def Leppard」還有「Led Zeppelin」,主修物理,成天打籃球,每天都幻想著可以靠科學研究改變世界、靠籃球把馬子,還有跟同學約好去美國看NBA and Metallica live,至於五月天,我並不是不聽,而且不聽是不可能的,每天電視、電台、KTV都在播,聽多了你也會唱「終結孤單」,去KTV你也可以來個兩句「逃離這個 瘋狂世界……」,五月天佔據了2000年前後的台灣流行音樂市場,他們拿了很多獎,而我只會注意金屬團體間的八卦傳言,完全遠離台灣主流音樂市場。
沒多久,我念了研究所,踏上了我的「夢想之路」,可惜很遺憾,經過了真實的科學研究之後,我反而感到,長期我對這個「夢想」其實抱持著不切實際的幻想,真正的物理學家(我是指,在美國那種科學家,而不是台灣這種論文產生器),薪水優渥但是一週工作很少低於100小時,沒有自己的生活,在科學與家庭之間只能擇一(這可是愛因斯坦說的),偶爾你發現了某個東西,但是就是有人會拿來用在「大規模毀滅性武器」上,你原以為你可以改變世界或拯救世界,其實人類根本無藥可救,或許,像是牛頓或是達爾文這種偉大的科學家「改變」了人類「對自然界的看法」,但是他們有「改變人類」嗎?沒有,原子彈照樣給它丟下去,人類就是這樣瘋狂的動物。況且,對於「世界」或是「國家」這種這麼大的概念,我其實比較關心自身與周遭親朋好友的事情。所以,我選擇放棄,但是我沒有後悔,我試過也玩過了,不是我的菜,就這樣。
2004年,我當完兵,去「沒什麼高科技」的「科技業」上班,領到薪水開心到不行,我就知道比起相對論,我比較愛錢,更愛花錢,後來事情越演越烈,LIVE一場都沒去看,最後一道防線籃球我也放棄,只能改騎腳踏車,騎車聽搖滾或金屬會相當的心浮氣躁,尤其是在爬風櫃嘴這種該死的上坡,所以我改聽「少女時代」這種韓國舞曲,雖然聽不懂她們在唱什麼,但年輕女生的聲音有助於我穩定心情(?)。反而是當年跟我約好的同學自己跑去美國,Metallica and NBA Live都有看到(幹!),據他越洋電話裡的說法,跟一群穿皮衣的兇狠飆車族聽完後,「人生可以直接結束也沒關係」,而我現在只想跟我老婆在一起多活幾年……..
會重新注意到「五月天」,是因為我的同學拿給我「3DNA」的電影票,看完電影後,片尾曲我聽到了強烈的自我批判與對現實的質疑,而「我相信搖滾就能萬歲」一語,讓我回憶起當年那個天真的自己與熱血的音樂,我沒有昨是今非的悔恨,但是當我又拿出「Def Leppard」來聽的時候,還是會想念以前的日子。沒多久,我同學又送我「諾亞方舟」的跨年演唱會的入場卷(有同學真好),這一次我老婆真是開心到不行,因為我從沒有帶她去過任何演唱會,第一次演唱會居然是跟五月天一起跨年,因為這場演唱會,暌違12年,我再度捧場一張「第二人生」專輯,但是,這一張就給我完全不同的印象,這是一張「真正」的搖滾專輯,內容言之有物,沒有芭樂的兒女情長,我聽到了我想聽的「搖滾精神」,演唱會當天,主唱聲嘶力竭的表現,十足是搖滾樂團主唱的一貫風格,型感「Form」非常好。
西元2012年,我35歲,這是我在2004年後的第二個人生,我的夢想是有一個幸福的家庭,拯救世界的任務就交給別人好了。
所以,久違了,五月天。
- Feb 06 Mon 2012 10:33
小工具的啟示
有人知道這張照片裡的工具是幹什麼的嗎?不知道的話,很正常。
故事是這樣的,我們辦公室過年前有人在「零食區」放了兩包核桃,而且是連殼的那種,如果吃過這種東西的人就會知道,徒手把核桃殼打開是相當困難的,除非你有過人的手力。我自己徒手打開的成功率大約不到一半,其他人更低,有些人還用腳踩(OMG!!),所以這包核桃躺在零食區也超過兩個月也還沒被幹掉,其他諸如糖果餅乾很少一週內還有倖存的。
然後,就在這禮拜五,我在核桃的包裝裡面發現這個小玩意,一開始我還在想誰把東西亂丟進核桃裡,後來忽然我就領悟到這是商家把「開核桃的小工具」放在包裝中,方便打開核桃的,然後呢?呼呼…………,核桃就被我吃完了。附帶一題,這個小玩意打開核桃的成功率是100%。
故事很簡單,但是我一整個下午都在想這件事,有幾個點是我覺得還滿有趣的:
1. 核桃會放這麼久,就是因為它很難打開,在旁邊的花生就是很好打開,所以一下就吃完了。一般人遇到困難的東西,多半是以迴避問題的態度,而不傾向於直接解決問題,除非這個問題無可避免。(至少台灣人是這樣啦)
2. 會一直去吃核桃的人,我發現性格上都有偏向「執拗」的成分(包括我在內),而這些人平常解決問題的基本信念,都是「沒有解不了的問題」。
3. 但是這群一直吃核桃的人,都會一直試圖用蠻力打開核桃,因為用蠻力雖然成功率不高,「但是還是會成功」,所以不會試圖找到一個100%或是至少較佳的方法去打開核桃,確實這些人平常解決問題很少會試圖找尋其他未知的方法,而這些人其中之一,就是我的主管…………..。
4. 所以以上三點推論一個結論:雖然大家都認知到做事情要「有系統有條理的找到一個最合理的方法」這個道理,但是真實的情況是大多數人「不是試圖迴避問題,就是一直用笨方法處理問題」,會試圖用新手法解問題的人,是屬於這個社會的「少數人」,這些人若不是很成功,就是社會的異議份子。在這個Case裡,剩下的一大堆核桃都被我幹掉了,所以有方法的人會有很大的機會得利。
5. 還沒發現小工具前,只能用蠻力打開核桃,所以核桃大多數都是被男生吃掉的,女生有吃到也是男生幫她打開的。
6. 因為用蠻力也真的很難打開核桃,所以那一群一直吃核桃的人也是「偶爾」吃一下而已,所以也沒有「執拗」到偏激的地步,如果真有這麼偏激,我就吃不到核桃了。所以「執拗」到很偏激的人也可能得利,也許不如「有方法」的人最後得利多,但是核桃最後被他幹完的機率會很大,所以「過度執拗」的人會是社會的蛀蟲,因為他不會管群體的最大利益是甚麼,而不惜破壞最大利益也只在乎自身的利益,所以亞當史密斯的經濟理論遇到這種人就會出現例外情形。
7. 最後,這個50人辦公室有一堆電腦、手機、剪刀…..等等的工具,又有一堆高學歷經歷豐富「還有蠻力」的一群人,如果以「打開核桃的能力」來說,全部都不如這個小工具,所以「天生我才必有用」是真理,總有一個機會會是你「發光發熱」的時候,而且我們不是每次都能靠「電腦」或是「手機」解決問題,把每一個人都培養成一模一樣是這個社會的最大敗筆。
- Feb 02 Thu 2012 18:01
基礎二期結束,恐怖的基礎三期開始了
![](https://pic.pimg.tw/asruada0/1382694535-3152030487.jpg)
附上Garmin的連結:
http://connect.garmin.com/activity/146124907
基礎一期與二期一共貢獻出約10%的進度,一小時的騎乘平均功率已經接近240W,而體重來到94kg,以冬季與過年來說,可以少上1公斤以上實在是可喜可賀。
過年前的300K果然威力驚人,疲勞的程度延續到5~6日,要不是天候的問題,這個基礎二期第三週的訓練就泡湯了,所以乾脆成為「OFF」週,而「超恢復」似乎也透過休息週後發生,過年後的第一次夜騎我覺得精力充沛,力量也夠,R1800輪子好像變輕了,在夜騎的領先集團裡我可以任意的攻擊、逃脫,而進入蓮花寺的上坡時,我也兩度後來居上一舉超越爬坡的同伴們,這一段的平均功率來到317W,均速也出現了破紀錄的14.8km/hr,當然,隊友的疲態應該是過年「吃太多」造成的,過年真的要小心啊。
爬坡的進步來自於1.體重的減少2.耐力增加3.力量訓練奏效,以全程來看,2.5W/kg比起之前的2.2W/kg實在是好太多了,而以蓮花寺的爬坡段來看,3.3W/kg是前所未有的,而以此推估大家的爬坡能力,方丈、阿強哥、安娜姐的爬坡能力應該在3.3W/kg~3W/kg,但是這是應該受到過年的影響導致的。而由此再推估,要能在市民組俱樂部聯賽中爬坡段存活下來,至少平均功率/體重比要來到3.5W/kg,假設四月花東賽前我可以瘦到90kg,平均輸出功率也要來到315W(OMG!!!)才有競爭力,所以,今年花東賽可以說BYE BYE了。我覺得今年比較可能的目標是:250W/85kg,或者270W/85kg這種身體素質,不過,「訓練目標必須對自己有壓力」。也許過了基礎三期我們可以再來檢驗一次這個目標合不合理。
基礎三期的恐怖之處,在於1.訓練時數是最多的2.強度增強,許多訓練科目心跳都要來到4區與5a區,而長距離練騎的科目變得很重要,因為要達到一週14~15小時的訓練量,長距離練騎必須至少4小時,也就是破百公里才行,所以假日千萬不要給我下雨啊啊啊啊啊~~~
而本月開始會有TTT的團練行程,這也讓事情變得有趣許多,我還滿期待跟新隊友交流一番,也可以交到新朋友,還是乾脆拉來地獄騎士團呢?哈哈哈!
- Jan 30 Mon 2012 17:24
This is the line.
![](https://pic.pimg.tw/asruada0/1382694511-3334277928.jpg)
This is the line.
The Line between winning and losing
Between good and great
Between dreaming and Believing
Between convention and innovation
Between head and heart
It's a fine line
It challenges everything we do
And we ride it every day
- Jan 29 Sun 2012 19:56
新竹到左營高鐵站----300K的折磨
附上Garmin的連結:
http://connect.garmin.com/activity/143988838
首先要感謝LuLu小姐號召舉辦這麼有意義的活動,沒有她就不會成行。
有一句話是這樣說的:「有一些事情,現在不做,以後就會後悔」,但是我想把它改成:「有一些事情,做過一次之後,再做鐵定要後悔」,所以,為了避免在悔恨中度過,So.......
一個人獨推超過200公里,我想不管是誰都會很累,而東北季風似乎過了嘉義就不管用了,所以如果還有類似的路線,我會先看有沒有跟我程度差不多的人一起參加輪車,而且至少要3個以上,一人平均輪個70~80公里還比較好一點。
一開始出發後,當我首先通過了苗栗好望角的最高點時,我心裡就應該有譜了,但是我還是不死心,在苗栗與台中港這段頻頻把速度拉高,但是回頭看後方都沒有人願意跟來,我的心裡就涼了一大節,200km我一個人推是注定的了,所以過了台中港我把心一橫,索性開始全力狂奔,當時我預估到達左營高鐵站大約會在傍晚6~7點,這個時間太陽已經下山了,而台南到高雄的濱海公路實在是荒涼到不行,夜騎的心理壓力不小。
而騎完之後的疲憊感絕對會影響後續3~5日的體能狀況,以我的情況來說,乳酸堆積不用講,我的腰部、大腿外側、膝蓋內側骨盆、跨股內側都持續幾天隱隱作痛,一直到回到台北的第四天才擺脫疼痛的陰影,也就是說,如果以訓練計畫的角度來看,這個訓練科目是很不值得的,因為後續的一週都無法操強度,也談不上「訓練」二字。幸好過年這週都受限於天候,所以我乾脆把這週訂為「休息恢復週」,下週直接進入「基礎三期」,也算是合情合理,而在俱樂部聯賽前可以達到「發展1期」,可以練到「間歇訓練」與「無氧耐力」,也算是OK。
但是此行並不是全無收穫,第一是我從沒有過「獨自」騎上個近300km的距離,所以過了雲林之後,每一公里都算是我的個人記錄,第二是知道CP600的平均功率:175W,理論上我可以建立CP30到CP600的功率直線,並預測CP60、CP120、CP180、CP240的功率值,第三是基礎2期後我又瘦了半公斤,這才是我最開心的。
總之,很難會有下一次了。
- Jan 20 Fri 2012 15:16
Mavic SL 借來玩玩
一直常常聽到Mavic SL 的大名,用過的人評價都是很正面:硬、耐用、好爬坡,但是我C24、0分、瞎貓都試過,就是沒試過這隻,剛好認識的車店有進,而我又一直很想找一支鋁框OPEN胎低框登山輪來玩玩,所以慷慨的阿強哥就把它車上的那支借我夜騎的時候試試。
我們來看一下規格:框高: 前22mm ,後25mm、幅條:前18,後20、重量:1485g (不含胎)
約比C24、0分、瞎貓略重,所以也許剛性值得期待。
附上Garmin的連結:
http://connect.garmin.com/activity/142921111
平均功率來到234W,均速來到29.1km/hr,當然,這天騎的是真的很「用力」,照理這個季節北風還滿大的,不過一路上都有紅魔鬼、強哥與阿志的護持,所以均速會拉高是正常的。
如果看爬坡段的數值,如果我拿出300W左右的平均功率,一般可以到均速13km/hr左右,而用Mavic SL時,兩段爬坡分別是310W與295W,均速卻落在12.8km/hr與12.4km/hr,所以對我來說,使用Mavic SL爬坡並沒有出現優勢,但是也不到抽車後輪會磨到煞車的程度。
而在平路段,雖然均速拉高,但是那是隊友的功勞,我跟在後面踩得相當吃力,而其中一段的獨推時,不要說是C35-CL,就算是R1800都比它來的容易維持速度,力量消失的沈重感讓我又想到R1700不堪的回憶,進入平路衝刺段更明顯,均速拉上40km/hr非常難以維持住,而體力耗盡的結果極速也只能推到51km/hr,平路可以說是完全沒有優勢。
每次到這種時候,我就要再感謝一次達芬奇岳老闆給我推薦C35-CL,因為它不僅是在剛性上可以跟我超重的體重匹配,平路的優勢更是明顯,讓我剛換上就明顯可以跟上車隊的團練,好的車店老闆真的很重要。
雖然寫這篇文章可能讓我的朋友很難賣輪子,但是用過了還是寫一下作為紀錄,Mavic SL是一支不適合我的輪子,雖是登山取向卻剛性不夠,平路表現中下,看來我是跟框高低於24的鋁框輪組無緣,體重低於85kg的人也許才OK。
- Jan 19 Thu 2012 22:50
一直爆胎的Case Study
今天一位夜騎的車友分享他最近一直爆胎的Root Cause,他騎一年多的輪子斷了一次鋼絲之後,拿去送修,結果裡面的高壓襯帶也動到,造成襯帶有縐折,結果內胎就從那邊一直蛇咬,換了新的襯帶後,就OK了。
- Jan 17 Tue 2012 14:52
過年爆騎計畫
![](https://pic.pimg.tw/asruada0/1382694631-178125306.jpg)
1/21:新竹-->高雄,約300公里。
1/22:排乳酸輕鬆騎,40公里。
1/23:屏東東港-->墾丁-->東港,約160公里
1/24:Off
1/25:小格頭輕鬆騎,約50公里。
1/26:風櫃嘴+北海岸計時,約100公里。
1/27:平雙隧道口輕鬆騎,約60公里
1/28:KK*2爬兩趟約70公里,收工
1/29:已經騎800公里了,還要騎個屁啊啊啊啊啊啊啊~~